Các loại hạt dinh dưỡng giảm cân và những lợi ích tuyệt vời mà hạt dinh dưỡng mang lại

 Thời buổi hiện nay, nhu cầu ăn uống trong mỗi con người chúng ta đều rất cần thiết. Nhưng việc ăn uống như thế nào là hợp lý, không bị tăng cân mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng thì không hề dễ dàng. Các loại hạt dinh dưỡng sẽ là thực phẩm có thể đáp ứng hết mọi lo lắng về vấn đề đó, mà vẫn đảm bảo được nhu cầu ăn vặt của bản thân. Hạt dinh dưỡng giảm cân tại sao không nhỉ? Cùng mình tìm hiểu ngay nhé!

1. Hạt dinh dưỡng là gì?

Hiểu đơn giản thì hạt dinh dưỡng là các loại hạt có xuất xứ từ tự nhiên. Chúng là những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Ăn các loại hạt dinh dưỡng này giúp cơ thể bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Như chất xơ, chất béo không bão hòa, cung cấp thêm protein, chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất khác.

Các loại hạt này vừa là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vừa có tác dụng giảm cân nhanh và vô cùng hiệu quả. Rất phù hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm cân mà muốn ăn vặt. Các loại hạt dinh dưỡng còn là thức ăn có thể bổ sung vào danh sách đồ ăn kiêng rất tốt mà bạn nên áp dụng vào chế độ ăn của mình.

2. Công dụng tuyệt vời của các loại hạt dinh dưỡng

2.1 Giúp giảm cân hiệu quả

Trong thành phần của hạt dinh dưỡng có chứa nhiều chất xơ, chất béo không bão hoà. Hai thành phần này giúp cho việc giảm cân được nhanh chóng và hiệu quả hơn. Nó kích thích quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng dư thừa nhiều hơn. Khi ăn hạt dinh dưỡng giảm cân, bạn sẽ cảm thấy no và sẽ hạn chế được lượng thức ăn từ những bữa ăn sau. 

Các loại hạt dinh dưỡng giảm cân bạn nên biết:

• Hạt hạnh nhân

• Hạt điều 

• Hạt óc chó

• Hạt chia

• Hạt dẻ 

2.2 Có lợi cho tim và não

Đặc biệt là hạt óc chó, hạt sacha inchi có chứa nhiều Magie, vitamin E, chất xơ tốt, giúp tạo hệ dịch trong cơ thể, tối ưu quá trình trao đổi chất, hệ thống truyền tin từ não đến các bộ phần diễn ra mạch lạc hơn, cân bằng nhịp tim và tránh được các nguy cơ đột quỵ. 

2.3 Cải thiện nồng độ lipid trong máu và giảm huyết áp

Khi nồng độ liquid trong máu quá cao dễ mắc các bệnh như ung thư, tim mạch, đột quỵ bất ngờ. Nguyên nhân chính là từ việc huyết áp bị ảnh hưởng. Các hàm lượng chất dinh dưỡng trong hạt điều có thể giúp giải quyết các vấn đề này hiệu quả. 

2.4 Thức ăn vặt tốt cho các mẹ bầu

Các mẹ bầu trong thời kỳ mang thai thì việc bổ sung dinh dưỡng là vô cùng cần thiết cho mẹ và bé. Hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu là một giải pháp tốt để thỏa cơn thèm ăn vặt của mẹ  bầu mà còn đảm bảo dinh dưỡng trong quá trình phát triển của thai nhi.

2.5 Cải thiện mức độ cholesterol trong cơ thể

Cụ thể hạnh nhân có thể giúp giảm lượng Cholesterol xấu như cholesterol toàn phần hay LDL. Khi thêm vào bữa ăn, giúp giảm huyết áp cho người thừa can béo phì, giảm nguy cơ gây tiểu đường. Một bữa ăn chứa khoảng 30 gram hạnh nhân, giúp cân bằng đường huyết tối đa, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường dinh dưỡng. 

3. Mua hạt dinh dưỡng ở đâu?

Với việc phân phối các sản phẩm đến tay người tiêu dùng không hề khó như hiện nay. Bạn có thể tìm mua sản phẩm hạt dinh dưỡng phù hợp tại các siêu thị, cửa hàng tiện lợi. Để tiện lợi hơn cho việc đi lại các bạn cũng có thể đặt hàng online ở các website chuyên phân phối các mặt hàng này như sayngon.com là địa điểm mua hạt dinh dưỡng ở hcm mà bạn có thể tham khảo. Hay bạn cũng có thể tìm trên các trang tìm kiếm của facebook hay instagram chẳng hạn…

Đọc đến đây chắc hẳn các bạn đã nhận thức được những lợi ích tuyệt vời mà hạt dinh dưỡng mang lại. Cảm ơn các bạn đã quan tâm, và chúng tôi sẽ luôn chia sẻ cho bạn biết thêm về những thông tin về hạt dinh dưỡng hoặc những sản phẩm tốt cho sức khoẻ khác. Hãy theo dõi chúng mình để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích khác nhé!