Kiến thức A Bờ Cờ về Hạt dinh dưỡng Inchi Sacha
Hạt dinh dưỡng (HDD) từ lâu đã nổi tiếng vi mang nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ giảm cân tuyệt vời, chống được các bệnh “nhà giàu” như ung thư, trĩ, viêm gan hay viêm phổi. HDD trên thị trường ngày càng đa dạng, chính vì điều đó không thể tránh nhiều trường hợp cung cấp hạt giả, kém chất lượng trên thị trường. Đó cũng chính là lý do bạn nên đọc bài viết này để hiểu hơn, và hiểu đúng hơn về hạt dinh dưỡng.
Các lợi ích của hạt dinh dưỡng:
Giúp giảm cân hiệu quả: Đa số các loại hạt dinh dưỡng mang ít chất béo, và hàm lượng chất béo trong các loại hạt đa số là chất béo tốt, đều đó có nghĩa nếu các bạn ăn nhiều vẫn sẽ không tăng cân, và nếu dùng đúng cách sẽ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng khác nữa. Nó luôn có trong các thực đơn giảm cân hay thực đơn tăng cân dành cho mọi người khi đang có kế hoạch cho dinh dưỡng.
Cải thiện mức độ cholesterol trong cơ thể: cụ thể hạnh nhân có thể giúp giảm lượng Cholesterol xấu như cholesterol toàn phần hay LDL. Khi thêm vào bữa ăn, giúp giảm huyết áp cho người thừa can béo phì, giảm nguy cơ gây tiểu đường. Một bữa ăn chứa khoảng 30 gram hạnh nhân, giúp cân bằng đường huyết tối đa, hỗ trợ hệ miễn dịch, tăng cường dinh dưỡng.
Có lợi cho tim và não: Đặc biệt là hạt óc chó, hạt sacha inchi có chứa nhiều Magie, vitamin E, chất xơ tốt, giúp tạo hệ dịch trong cơ thể, tối ưu quá trình trao đổi chất, hệ thống truyền tin từ não đến các bộ phần diễn ra mạch lạc hơn, cân bằng nhịp tim và tránh được các nguy cơ đột quỵ.
Cải thiện nồng độ lipid trong máu và giảm huyết áp: Khi nồng độ liquid trong máu quá cao dễ mắc các bệnh như ung thư, im mạch, đột quỵ bất ngờ. Nguyên nhân chính là từ việc huyết áp bị ảnh hưởng. Các hàm lượng chất dinh dưỡng trong hạt điều có thể giúp giải quyết các vấn đề này hiệu quả.
Xem thêm: Hạt dinh dưỡng là gì ? Và những lợi ích mà nó mang lại
Hạt sacha inchi bao nhiêu calo?
Có nhiều thí nghiệm được đưa ra để trả lời cho câu hỏi hạt sacha inchi bao nhiêu calo. Thì theo một nghiên cứu gần đây thì trong 31g sacha inchi chứa 130 calo, khá cao nhưng hạt chứa rất nhiều chất xơ, protein và lượng chất này sẽ giúp những người đang ăn khiêng cảm tháy no và không còn thèm ăn trong một thời gian. Nhưng mặt khác những chất khác sẽ được cung cấp cho cơ thể không để bạn thiếu hụt trong thời gian cắt giảm lượng thức ăn. Ta có thể dùng sacha inchi làm món ăn nhẹ vào giữa giờ làm việc, khi ăn loại hạt này sẽ làm bạn no lâu hơn. Đồng thời, nó sẽ cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, từ đó bạn có thể ăn mà không sợ mập.
5. Hạt sacha inchi giá bao nhiêu?
Nhiều người đang không biết hạt sacha inchi giá bao nhiêu? Hiện nay thì giá của loại loại hạt này sẽ biến động theo nhu quy luật cung cầu của thị trường. Năm 2021, đa phần sacha inchi sẽ được xuất khẩu theo dạng hạt thô. Gồm: sacha inchi tách vỏ và sacha inchi chưa tách vỏ. Mức giá hạt thô tầm 60.000 – 110.000 đồng/kg. Thậm chí có thời điểm giá loại hạt này có giá lên đến 130.000 – 190.000 đồng/kg.
Để đáp ứng thêm nhu cầu của người sử dụng thì trên thị trường đang có những sản phẩm sacha inchi được chế biến theo nhiều công thức, đa vị khác nhau như rang sấy, phô mai… với giá chỉ 60.000 đồng cho hộp 100g; và 108.000 đồng cho hộp 255g, mọi người có thể lựa chọn nhiều loại hương vị sacha inchi khác nhau qua cửa hàng Sấy Ngon.
Xem thêm: Hạt dinh dưỡng là hạt gì? những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại
6. Mua hạt sacha inchi ở đâu?
Hiện tại trên thị trường sản phẩm sacha inchi rang sấy được chế biến khá phổ biến và bán hầu hết tại nhiều cửa hàng khác nhau vì nhu cầu sử dụng loại hạt vô cùng dinh dưỡng này, nó dần trở thành món ăn vặt hầu hết của tất cả mọi người. Việc để tìm và mua hạt chất lượng ở chỗ uy tín để đảm bảo sức khỏe là rất quan trọng và Sấy Ngon sẽ là cửa hàng đồng hành và bảo đảm chất lượng và an toàn thực phẩm cho các bạn. Hạt sacha inchi rang sấy của Sấy Ngon được làm theo quy trình thủ công không chất tạo màu hay phụ gia có hại và đặt biệt hạt vẫn giữ nguyên được vị béo, thơm ngon và chất dinh dưỡng sẽ không mất đi.
Bài viết vừa rồi của Sấy Ngon đã làm rõ các nội dung và đem đến thông tin hữu ích cho khách hàng về những câu hỏi: Hạt sacha inchi là hạt gì? | Hạt sacha inchi có tác dụng gì? | Hạt sacha inchi giá bao nhiêu? | Hạt sacha inchi bao nhiêu calo? | Mua hạt sacha inchi ở đâu?. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích được cho quý đọc giả của kênh Blog bổ ích. Ngoài hạt sacha inchi rang sấy ra, thì cửa hàng còn bán nhiều mặt hàng khác như: Gạo lứt 1kg, gạo lứt sấy rong biển, nhiều loại trái cây sấy, những loại hạt dinh dưỡng khác nhằm hỗ trợ cho những ai đang trong quá trình giảm cân cũng như trở thành món ăn vặt hằng ngày của các bạn. Để tham khảo và đặt hàng các sản phẩm thì bạn hãy ghé qua cửa hàng Bách hóa Sấy Ngon nhé!
Top 5 hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ
Hạt dinh dưỡng là loại hạt gì? Chắc hẳn đây là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Nhằm giải đáp thắc mắc này thì Sấy Ngon sẽ đưa ra khái niệm của hạt dinh dưỡng. Còn nhiều điều hấp dẫn khác mà bạn không thể bỏ qua nữa nhé. Hãy cùng tìm hiểu ngay!
1. Hạt dinh dưỡng là loại hạt gì?
Hạt dinh dưỡng là loại hạt gì? Hiểu đơn giản thì hạt dinh dưỡng là những loại hạt có nguồn gốc từ thiên nhiên. Chúng là những thực phẩm chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ con người. Sử dụng các loại hạt này, sẽ giúp cơ thể được cung cấp thêm các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đa phần các loại hạt dinh dưỡng đều chứa chất xơ, chất béo không bão hòa, cung cấp thêm protein, chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất khác.
Các loại hạt dinh dưỡng có nhiều chất béo, ít carbs và là nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, magiê và selen. Hàm lượng carb của hạt tùy vào từng loại hạt. Trong 28 gram các loại hạt hỗn hợp có chứa:
- Lượng Calo: 173
- Protein: 5 gram
- Chất béo: 16 gram, bao gồm 9 gram chất béo không bão hòa đơn
- Carbs: 6 gram
- Chất xơ: 3 gram
- Vitamin E: 12% RDI
- Magiê: 16% RDI
- Photpho: 13% RDI
- Đồng: 23% RDI
- Mangan: 26% RDI
- Selen: 56% RDI
Các loại hạt có sức mạnh chống oxy hóa rất cao. Trong hạt chứa polyphenol, có thể chống lại stress oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do – các phân tử không ổn định có thể gây tổn thương tế bào và tăng nguy cơ mắc bệnh. Một nghiên cứu cho thấy quả óc chó có khả năng chống lại các gốc tự do lớn hơn cả cá.
Các loại hạt có tác dụng hỗ trợ giảm cân: Dù được biết đến là thực phẩm có nhiều calo nhưng các loại hạt thực sự có thể giúp giảm cân.
Các loại hạt có tác dụng ấn tượng khi giúp cân bằng mức cholesterol và chất béo trung tính. Khả năng giảm cholesterol của hạt là do hàm lượng cao các axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.
(Theo: Vinmec)
2. Top 5 hạt dinh dưỡng có lợi cho sức khoẻ
2.1 Hạt sacha inchi (Inca)
Sacha inchi, còn được gọi là đậu phộng Inca, là một món ăn nhẹ dễ ăn, giàu protein, omega-3, 6 và 9, alpha tocopherol vitamin E, carotenoids (vitamin A) và chất xơ. Đặc biệt, hạt sacha inchi cũng ít có nguy cơ gây dị ứng hoặc kích ứng. Vì vậy, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng.
Mua ngay sản phẩm Sacha inchi
2.2 Hạt điều
Hạt điều rất giàu dinh dưỡng và hợp chất có lợi cho cơ thể. Giống như hầu hết các loại hạt khác, hạt điều giúp cải thiện sức khoẻ tổng thể. Nhiều tác dụng khác như hỗ trợ giảm cân, kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì một trái tim khoẻ mạnh hơn. Trong hạt điều, có giàu chất béo không bão hoà (chất béo tốt giúp tốt cho tim mạch). Nó cũng chứa nhiều chất xơ, protein, đặc biệt là ít đường. Với nhiều chất dinh dưỡng tốt, hạt điều giúp phát triển cơ thể khoẻ mạnh và tăng cường hệ thông miễn dịch cho cơ thể.
Mua ngay sản phẩm từ hạt điều
2.3 Hạt hạnh nhân – Hạt dinh dưỡng là hạt gì?
Hạt hạnh nhân là loại hạt phổ biến và rất được ưa chuộng trên thế giới. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin, protein, chất xơ và các khoáng chất mang đến nhiều lợi ích về sức khoẻ cho người sử dụng. Nó có chỉ số đường huyết thấp, rất tốt cho các bệnh nhân tiểu đường. Sử dụng vài hạt hạt hạnh nhân mỗi ngày, giúp cơ thể khoẻ mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Mua ngay hạt hạnh nhân rang sấy
2.4 Hạt mắc ca (macca)
Hạt mắc ca (macca) cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, trong đó có vitamin A, các vitamin nhóm B, sắt, folate, magie, protein, các chất béo lành mạnh và các chất oxy hóa cho cơ thể. Hạt mắc ca không những hấp dẫn với hương vị béo bùi mà còn chứa nhiều hàm lượng chất dinh dưỡng cao và mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hạt mắc ca rất giàu canxi, photpho và magie, đặc biệt là chứa hàm lượng natri thấp. Nên sẽ giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp.
2.5 Hạt óc chó
Hạt óc chó là một trong những loại hạt rất giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe. Trong loại hạt này chứa các chất như axit alpha linoleic, axit béo thực vât. Khi được kết hợp với thành phần omega-3 sẽ có tác dụng ngăn cản sự phát triển, mở rộng của tế bào ung thư. Các chất chống oxy hóa trong hạt óc chó còn giúp ngăn ngừa việc lão hóa của các tế bào và cơ thể.
Hạt sacha inchi là hạt gì?
Mới nghe cái tên thôi mà ta đã thấy thú vị rồi, có khi nhiều bạn còn chưa biết tới và chưa ăn thử nữa. Chúng ta hầu hết chỉ biết đến những loại hạt cơ bản như: hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ… nhưng loại hạt này vô cùng lạ luôn khiến các bạn tò mò. Vậu hạt sacha inchi là hạt gì? Thực ra, sacha inchi là loại hạt được lấy tên từ cây sachi, là loại cây lâu năm và được trồng ở vùng nhiệt đới Nam Kỳ, Thái Lan. Nó rất thích hợp phát triển ở khí hậu ấm áp, đất chua và nguồn nước sạch. Cây sachi sẽ nở những cụm hoa nhỏ màu trắng vào tháng năm, quả thì có màu xanh và chuyển thành màu đen hoặc nâu khi chín. Khi cây được vài năm thì người dân sẽ thu hoạch được hàng trăm quả, mỗi quả chứ 400 đến 500 hạt và hạt của nó có hình bầu dục. Điều đặc biệt ở đây là loại hạt này được mệnh danh “siêu thực phẩm” do giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại cho sức khỏe.
Giá trị dinh dưỡng của hạt sacha inchi mang lại cho sức khỏe
Tại sao nó được người ta ví cho mệnh danh “siêu phẩm” như thế? Đơn giản là vì sacha inchi có nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sức khỏe và cả những lĩnh vực khác. Những thành phần dinh dưỡng góp mặt trong hạt như: giàu chất béo và protein giúp cơ thể săn chắc, cơ bắp chắc khỏe hơn. Hạt còn chứ các chất vitamin A, E, các khoáng chất kali, canxi, magie, chất xơ cùng nhiều chất oxy hóa khác nữa.
Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng nhiều như thế, mặt khác chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều hạt sacha inchi sẽ gây ra các vấn đề như:
- Buồn nôn: có một số người bị buồn nôn và rối loạn tiêu hóa do ăn hạt vì hàm lượng dinh dưỡng khá cao nên chúng ta nên ăn một lượng vừa đủ thôi nhé.
- Thay đổi tâm trạng: sacha inchi có thể thương tác với các loại thuốc được kê đơn và dẫn đến việc thay đổi cảm xúc khiến bạn buồn vui thất thường nên các bạn lưu ý một chút.
3. Hạt sacha inchi có tác dụng gì?
Nhiều người còn đang rất lạ lẫm về loại hạt này, và cũng có nhu cầu sử dụng loại thự phẩm này nhưng chưa biết nó có công dụng ra sao. Vậy hạt sacha inchi có tác dụng gì? Hãy cùng Sấy Ngon điểm qua top 9 công dụng tuyệt vời của loại hạt này:
- Giảm lượng đường trong máu
- Tốt cho tóc
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ
- Hạ huyết áp
- Cải thiện hệ tiêu hóa
- Hỗ trợ phát triển cơ bắp
- Làm đẹp da
- Điều hòa cholesterol trong tế bào
- Cải thiện chất lượng hệ thần kinh
Giảm lượng đường trong máu
Omega 3 trong loại hạt này giúp làm tăng số lượng tế bào chất béo trong máu và hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Não của bạn chứa số lượng chất béo lành mạnh càng nhiều thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường càng thấp
Tốt cho tóc (Hạt sacha inchi có tác dụng gì)
Khi cơ thể của bạn được hấp thụ một lượng chất béo lành mạnh tốt cho sức khỏe là yếu tố cần thiết cho một mái tóc suôn mượt. Trong loại hạt này có chứa nhiều dưỡng chất có lợi, kích thích tăng trưởng, phục hồi nang tóc bị hư tổn và thậm chí có thể đẩy lùi tình trạng viêm trên da đầu, chẳng hạn như gàu.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Chất không thể kể đến là tryptophan, một loại axit amin quan trọng làm tăng tốc độ giải phóng serotoin. Hocmon này kết hợp với magie sẽ tạo nên cảm giác thư giãn khi ngủ.
Hạ huyết áp (hạt sacha inchi có tác dụng gì)
Lượng kali có trong loại hạt này là khoáng chất với khả năng giãn mạch, sẽ giúp giảm sự căng thẳng giữa các mạch máu và động mạch chủ. Do đó, việc tiêu thụ hạt sẽ hỗ trợ điều hòa huyết áp một cách an toàn nhất và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Cải thiện hệ tiêu hóa (hạt sacha inchi có tác dụng gì)
Chất xơ là một chất rất quan trọng trong quá trình tiêu hóa của con người và loại hạt này có hàm lượng chất xơ cũng khá cao. Giúp ngăn ngừa các bệnh vặt như đầy hơi, khó tiêu, táo bón, đau bụng, tiêu chảy…
Hỗ trợ phát triển cơ bắp
Loại hạt này chứa nhiều protein hơn hạnh nhân, quả óc chó và hạt điều. Qủa thật nguồn protein trong sacha inchi rất tuyệt vời, mang đến cho người ăn 8 axit amin thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tái tạo ra. Song song đó, protein là chất rất quan trọng của cơ thể để giúp phát triển, chữa lành và duy trì khối lượng cơ bắp. Ngoài ra, loại hạt tốt lành này cũng rất giàu sắt, giúp cơ bắp giữ được sự săn chắc và đàn hồi.
Làm đẹp da (hạt sacha inchi có tác dụng gì)
Với hàm lượng axit béo cao, cũng như các chất chống oxy hóa khác nhau, nếu bạn muốn có một làn da sáng khỏe và đẹp thì nên ăn thường xuyên loại hạt này. Khi chúng ta sử dụng sacha inchi, chúng sẽ giúp cải thiện kết cấu của da được tốt hơn. Đồng thời nó cũng có tác dụng làm giảm nếp nhăn, đốm đồi mồi và nhiều khuyết điểm khác trên da của bạn.
Song song đó, sacha inchi còn có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ ngăn ngừa chứng bệnh vẩy nến ở da và bệnh chàm.
Điều hòa cholesterol trong tế bào
Ăn Loại hạt này sẽ làm giảm cholesterol xấu và tăng lượng choles tốt để ngăn không cho tạo thành mảng bám trên thành mạch máu và tai biến mạch máu não.
Cải thiện chất lượng hệ thần kinh (hạt sacha inchi có tác dụng gì)
Não chúng ta rất cần dược cung cấp các loại chất béo có lợi, chất béo trong sacha inchi chưa bão hòa nên dễ hấp thu giúp bồi bổ sức khỏe não, chống bệnh trầm cảm và những cơn đau đầu dai dẳng.
Mua hạt dinh dưỡng tại đây: Hạt dinh dưỡng
Nhận xét
Đăng nhận xét