Sấy Ngon | Ăn vặt tốt cho sức khoẻ

Ngồi nhiều, ít vận động, cung cấp quá nhiều thức ăn dầu mỡ là một trong những nguyên nhân gây thừa cân. Cơ thể ta bị thừa cân trầm trọng. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng rất xấu đến cơ thể như: Ảnh hưởng đến hệ tim mạch, hệ hô hấp, tác động về tâm sinh lý,… Hãy tìm đến cách giảm cân bằng bột gạo lứt để tự cứu lấy cơ thể của mình. Cách giảm cân bằng gạo lứt  có gì đặc biệt? Gạo lứt là loại gạo chỉ xay bỏ vỏ trấu, chưa được sát bỏ lớp cám gạo bên ngoài, nên chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và nguyên tố vi lượng. Theo nghiên cứu của tiên sinh Ohsawa, gạo lứt là một loại thức ăn quân bình âm dương, lại giàu dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe, có tác dụng chữa bệnh và mang lại sự thanh tịnh cho tâm hồn con người. Trong đó, giảm cân chỉ là một tác dụng phụ của phương pháp thực dưỡng Ohsawa. Tuy nhiên, tác dụng này nhanh chóng được phát hiện và lưu truyền rộng rãi. Khi sử dụng gạo lứt, cơ thể được dương hóa thì các tế bào được co rút, dẫn đến hiện tượng giảm c

  Hạt dinh dưỡng (HDD) từ lâu đã được biết đến là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển khoẻ mạnh của cơ thể. Ngoài ra chúng vừa là món ăn vặt ngon mang lại nhiều công dụng hữu ích cho con người. Hãy cùng mình tìm hiểu nhé! Hạt dinh dưỡng là hạt gì? Hạt dinh dưỡng là loại hạt với vẻ bề ngoài được bọc bởi các lớp vỏ bảo vệ. Độ dày của các lớp vỏ thì tuỳ từng loại hạt. Loại hạt này có xuất xứ từ thiên nhiên, mang lại giá trị dinh dưỡng cao cho người dùng. Các loại hạt dinh dưỡng phổ biến trên thị trường hiện nay như là: hạt điều, hạt hạnh nhân, hạt óc chó, hạt chia, hạt sacha inchi,...  Các loại hạt này thường được chế biến theo nhiều cách khác nhau, thêm ít gia vị để đem lại cảm giác thơm ngon hơn cho người dùng. Chúng cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết, kể đến như: protein, chất xơ, chất chống oxy hoá, và nhiều hợp chất tốt khác. Và thường được dùng trong các bữa ăn kiêng, ăn chay,.. Tại sao hạt dinh dưỡng lại cần thiết cho cơ thể như vậy? Có thể trong các l

Gạo lứt đen được xem là loại gạo tốt nhất hiện nay, được tôn vinh là siêu thực phẩm. Bởi trong thành phần dinh dưỡng của nó có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, giúp chúng ta có thể ngăn ngừa được nhiều loại bệnh, kể cả căn bệnh ung thư. Để tìm hiểu về công dụng cũng như lợi ích gạo lứt đen, hãy cùng Sấy Ngon tìm hiểu nhé! 1. Gạo lứt đen là loại gạo như thế nào?  Gạo lứt đen  gạo gì, lịch sử của gạo lứt đen sở dĩ được gọi là gạo lứt đen bởi cả vỏ lẫn hạt đều có màu đen và người ta sử dụng hạt gạo lứt đen chưa qua xay xát để tận dụng hết dưỡng chất của nó. Gạo lứt đen có vị ngọt và mùi thơm hấp dẫn. Với hương vị ngon lành, kết cấu mềm mại và màu tím đen huyền bí, gạo lứt đen là yếu tố nổi bật trong nghệ thuật trang trí các món ăn. 2. Top 10  Tác dụng của gạo lứt đen là gì? 2.1 Gạo lứt đen cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào  So với các loại gạo khác, gạo lứt đen có nguồn protein cao nhất. Theo nghiên cứu, cứ 100g gạo lứt đen chứa 9g protein, trong khi gạo lứt hoặc gạo lứt đen chỉ ch

1) Gạo lứt giúp bảo vệ các tế bào của cơ thể khỏi bị xâm hại bởi các gốc tự do Trong lớp cùi của gạo lứt có nhiều chất kháng Oxy rất tốt cho hệ miễn dịch như: CoQ10, acid alpha-lipoic, các proanthocyanidin oligomeric… Các chất kháng oxy hóa được coi như là những người lính bảo vệ tế bào của cơ thể. Chúng sẽ giúp bạn bảo vệ tế bào cơ thể mình khi khi bị gốc tự do tấn công. Từ đó bảo vệ sức khỏe của người cao tuổi. 2) Gạo lứt điều chỉnh được hàm lượng glucose trong máu ở những người bị bệnh đái tháo đường Khoảng 180 triệu người trên thế giới bị bệnh đái tháo đường và hàng năm có trên 1 triệu người đã bị chết do bệnh này. Ở Việt Nam cũng có khoảng 6 triệu người bị bệnh đái tháo đường. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định rằng gạo lứt có khả năng kiểm soát, quản lý và làm giảm hàm lượng glucose trong máu của những người bị bệnh đái đường. Các hàm lượng vitamin, hóa học và các chất kháng oxy hóa ở trong gạo lứt đều đóng vai trò quan trọng và tích cực trong việc chuyển hóa glucose trong cơ thể. Do

Hạt dinh dưỡng (HDD)  từ lâu đã nổi tiếng vi mang nhiều giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khoẻ, hỗ trợ  giảm cân  tuyệt vời, chống được các bệnh “nhà giàu” như ung thư, trĩ, viêm gan hay viêm phổi.  HDD  trên thị trường ngày càng đa dạng, chính vì điều đó không thể tránh nhiều trường hợp cung cấp hạt giả, kém chất lượng trên thị trường. Đó cũng chính là lý do bạn nên đọc bài viết này để hiểu hơn, và hiểu đúng hơn về hạt dinh dưỡng. Các lợi ích của hạt dinh dưỡng:  Giúp giảm cân hiệu quả:  Đa số các loại hạt dinh dưỡng mang ít chất béo, và hàm lượng chất béo trong các loại hạt đa số là chất béo tốt, đều đó có nghĩa nếu các bạn ăn nhiều vẫn sẽ không tăng cân, và nếu dùng đúng cách sẽ mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng khác nữa. Nó luôn có trong các thực đơn giảm cân hay thực đơn tăng cân dành cho mọi người khi đang có kế hoạch cho dinh dưỡng.  Cải thiện mức độ cholesterol trong cơ thể:  cụ thể  hạnh nhân  có thể giúp giảm lượng Cholesterol xấu như   cholesterol toàn phần  hay  LDL . Khi thê